Healthy & Happy op het werk!!
Wat als je…..
- een hogere productiviteit krijgt bij je werknemers
- het ziekteverzuim omlaag brengt door een sterker immuunsysteem
- Beter gefocuste medewerkers hebt
- collega’s effectiever omgaan met stress
- een betere concentratie ervaart
- meer onderlinge verbinding creëert op het werk
- meer ontspanning en vitaliteit bij je team ziet
- gezondere werknemers krijgt
Dit kan bereikt worden in korte sessies op het werk!
In je gewone kleren, op een stoel, eenvoudig en efficient.
Business Yoga helpt je werknemers rustiger, fitter en productiever te worden, zodat ze met meer plezier en efficiency hun werk kunnen doen; nu en in de toekomst.
Mogelijkheden
RELAX – EN RECHARGE SESSIE
- Losse sessies of vooral bepaald traject.
- Yoga & meditatie, mindfulness of ontspanningsoefeningen voor armen, nek & schouders
- Op de stoel of staand, geen speciale kleding nodig.
- 30-45 minuten.
- Doel; leren ontspannen, stress verlagen, energie verhogen, uithoudingsvermogen (ook mentaal) verhogen, concentratie en focus vergroten.
- Losse sessie €125 (excl. BTW) // serie van 10 € 100 per les (excl. BTW).
CONFERENCE POWER-BREAK / BUSINESS ENERGIZER
- 10-20 minuten
- Yoga & meditatie, mindfulness of ontspanningsoefeningen
- Op stoel, geen speciale kleding nodig
- Lichaamsbewustwording, ademhaling en/of powerfull bewegen
- neem contact op voor een offerte
Wil je medewerkers met
• een hogere productiviteit
• minder ziektedagen
• grotere besluitvaardigheid
• betere stress-coping mechanismen
• betere concentratie en focus
• meer flexibiliteit; fysiek en mentaal
• meer zelfvertrouwen
• meer creativiteit
• groter gevoel van gezondheid
• meer in verbinding met zichzelf en hun kwaliteiten
en door dit alles een
• lager riscico op burn-out
Zodat ze met meer plezier, efficiency en resultaat hun werk kunnen doen?
Laten we samenwerken!!
Waarom yoga op het werk?
Weinig mensen besteden tijdens een werkdag tijd en aandacht aan ontspanning en lichaamshouding. Nek, rug en schouderklachten komen veel voor. Naast lichamelijke klachten, hebben veel mensen ook last van allerlei vormen van stress, wat invloed heeft op de productiviteit, van werknemer en daarmee van het bedrijf.
Het schijnt dat bijna de helft van de werkgevers stress als groot bedrijfsrisico ziet. Dat 31% van ziekteverzuim veroorzaakt wordt door werkdruk. Dat stress productiviteit, motivatie en werkplezier doet afnemen en ziekteverzuim en efficiency bevordert.
Met yoga en meditatie werk je aan meer balans voor lichaam en geest, een betere lichaamshouding, beter om kunnen gaan met stress, betere concentratie, minder afwezigheid, meer energie en vitaliteit.
Wat doet Kundalini yoga?
Business Yoga is een yogavorm gebaseerd op Kundalini Yoga, de yoga van het Bewustzijn. Het kenmerkend van deze yogavorm is dat er naast dynamische fysieke oefeningen gewerkt wordt met krachtige ademhalingstechnieken, klanken in de vorm van mantra’s, handhoudingen (mudra’s) en meditatie. De combinatie van deze op zichzelf al krachtige technieken zorgt voor een zeer snelle en effectieve werking.
Kenmerkend van de oefeningen is dat ze direct op het zenuwstelsel en de klieren werken. De klieren zijn de regelaars van het lichaam; ze hebben invloed op alle processen in het lichaam. Je kunt ze zien als de software van ons menselijke systeem. Door hiermee te werken wordt als het ware de software herschreven, waardoor het lichaam meer in balans komt. Een meer energiek en ontspannen gevoel is het gevolg. Men zal meer vitaliteit en alertheid voelen. Het zenuwstelsel wordt sterker, je voelt je fitter en je geest wordt helderder.
Hoe?
Met behulp van unieke 9 minuten meditaties, waarin je 3×3 minuten een oefening doet. De uitdaging is om tijdens de oefeningen het maximale van jezelf te geven, om in een zo kort mogelijke tijd het grootst mogelijke effect te bereiken.
Met een warming up ervoor en een ontspanning erna, kun je in een klein half uur jezelf ont-stressen.
Uit onderzoeken is gebleken dat stress-levels en rusteloosheid afnemen en dat productiviteit, concentratie & focus, slaapkwaliteit, helderheid & scherpte en algeheel welbevinden verbeteren.
Door wekelijks tijd te nemen voor jezelf creëer je de perfecte manier om een burn-out te voorkomen.
Voor wie?
Alle bedrijven die geluk en gezondheid willen bevorderen, stress en ziekteverzuim willen verminderen en burn-out willen voorkomen. Die willen laten zien dat het welzijn van hun werknemers belangrijk is, en die gezondheid serieus nemen.
Contact
Heb je interesse in Business Yoga voor jouw bedrijf en medewerkers, of wil je aanvullende informatie over de mogelijkheden? Je kunt me bereiken op 06-14768897, via email of het contactformulier.