Wil jij ook:
- meer rust in je lijf en hoofd
- meer zelfvertrouwen
- een ontspannen gevoel
- je makkelijker kunnen concentreren & focussen
- vaardigheden leren om jezelf te kalmeren
- beter slapen
- meer geduld
- meer inzicht in jezelf krijgen
Tijdens een hectische stressvolle periode heb ik kennis mogen maken met de ´Mindfull Moments´ van Bij Martine.
Ik was nog vrij onbekend met bepaalde technieken waaronder die vanuit Kundalini. Yoga. De manier waarop Martine verschillende technieken met elkaar verweeft was voor mij een unieke ervaring.
Een ervaring die mij de ruimte gaf om me te kunnen ontladen van de mentale en fysieke stress die ik ervaarde.
Het heeft mij nieuwe inzichten, meer rust, ruimte en ontspanning gebracht. Martine helpt je op een bekwame, prettige en rustige manier door de oefeningen heen waardoor de sessies voor iedereen toegankelijk zijn.
Kortom een echte aanrader!! “
Alles wat er momenteel speelt in de wereld kan je stress geven. Ons lichaam is gemaakt om met stress om te gaan, echter veel mensen blijven te lang in een overlevingsmodus vast zitten. Door “on hold”te gaan, tijd te nemen voor jezelf, je bewust te worden van je lichaam en je ademhaling, kun je jezelf weer in een ontspannen staat brengen.
Het is zelfs mogelijk om meer van je leven te gaan genieten, terwijl je meer gedaan krijgt. Je kunt controle krijgen over je stress, en de baas worden over je gevoelens.
Met mindfulness leer je om volledig aanwezig te zijn in het moment, leer je om een bepaalde mate van kalmte te creëren, moment, na moment, na moment. Eenvoudige, effectieve oefeningen, die perfect passen in je dagelijkse bezigheden, gaan je helpen om jezelf in het hier en nu te laten zijn.
Oefeningen om je kalm te voelen, gefocust te zijn en blijven, om je te verbinden met jezelf en om te leren omgaan met dat wat op je pad komt.
Hoe ziet een mindfull moment eruit?
Tijdens een sessie ga je oefenen met je het voelen wat er op dit moment is. Met behulp van je adem, lichaamsoefeningen en meditatie ga je ervaren en beleven. De technieken die ik gebruik zijn uit mindfulness, Kundalini yoga en Somatic Experiencing.
Centraal in mijn benadering staat ons zenuwstelsel, ons klierenstelsel en ons immuunsysteem. Alle zijn sterk met elkaar verbonden en bepalend voor jouw gezondheid en welzijn.
Ik wens je toe dat je in verbinding met jezelf mag komen en blijven, zodat je je ontspannen en blij voelt.
Waar en wanneer?
Lekker thuis of waar je maar wilt. De sessies worden gegeven via Zoom.
- Maandag : 8.30
- Donderdag: 8.30
Voor wie?
Voor iedereen die op zoek is naar een momentje van rust, ontspanning, stilte.
Kom, ervaar en …. en word je rustigste Zelf!
Kosten
Maand-abonnement: 1x per week € 37.50, 2x per week € 47.50
Aanmelden:
Stuur me een mail of app!
